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吃，像红凤菜、红杏菜、菠菜、高丽菜、红萝卜、哈密瓜、木瓜、葡萄、苹果、桃子。而须禁忌的凉性（寒性）食物有蕃茄、梨子、西瓜、香蕉、冰、白萝卜、冬瓜、空心菜、白菜、茄子、海鲜、茶、辣椒等。
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佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21414815435.html
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牛奶、禽蛋、瘦肉、动物肝脏、动物血以及大豆及大豆制品等。
第二类，供应维生素C（抗坏血酸）、胡萝卜素和矿物质的食物。主要有胡萝卜、油菜、小白菜、芹菜、菠菜等蔬菜以及水果。其中深色蔬菜的...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22243515701.html
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手法的产物，不是有了谁也比拟不了、竞争不过的“特色”了吗？
除了“红烧肉”，“炒土豆丝”，“拌菠菜”，“炖豆角”业可以做出特色来。关键是你不去做，也懒得做，或者是今天厨师高兴就做了，明天老板...
佚名
|特色菜特在哪儿|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/11032716159.html
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蛋、奶的全素者，可多吃木耳、香菇、紫菜、芝麻、菠菜等食材，来补充钙、铁及维生素B群。
此外，素食者还要注意避免过油、过甜、过咸的烹调习惯。由于少了肉类，不少餐厅在烹煮时，往往不自觉地加入过量的油...
【佚名】
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/12/09435719531.html
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在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因为上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用与形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。
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佚名
|建议|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/04/08073822791.html
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、总结出了这些经验。现在人类可以凭借高端科技和先进仪器，切实知晓植物类食物如菠菜、卷心菜、菜花、芝麻等含有丰富的矿物质和大量的维生素E、维生素C等成分，这些物质一方面能促进细胞的分裂，延缓细胞的衰老...
君合
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/12351374122.html
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更高得惊人。在维生素方面，蔬菜中苋菜、菠菜、胡萝卜、紫菜等维生素A都在+++以上。维生素D，甜辣椒、豇豆、荠菜、马铃薯、萝卜汁等都在+++以上，其他维生素都是素食品的天下。水果对人体健康的帮助是很大的，...
君合
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/13340074272.html
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、油麦菜、油菜、菠菜、小白菜等)和红黄颜色蔬菜(如西红柿、南瓜、胡萝卜等)，烹调方法宜清淡少油。(记者：余媛媛)
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佚名
|社会|教育|纪实|
http://www.fjdh.cn/bnznews/2009/06/07224282319.html
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此外，菠菜、甘蓝菜的含铁量是沙朗牛排的十四倍；绿叶蔬菜所提供的钙质比动物食品还要多，黑芝麻的钙质甚至比牛奶高十数倍。而蔬果中的维他命Ｃ、纤维质等，则是肉类及鸡蛋牛奶中最欠缺的。
美国食品及营养...
佚名
|素食|环保|拯救地球|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/08/20350189367.html
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肺结核、便秘、痔疮……等等病患，不宜进食。韭菜的纤维特粗，有消化道疾病或消化不良者，不可一次吃太多，否则会腹胀难过。
● 5 菠菜 避免与高钙食物同食。菠菜含有较多的草酸，很容易与高钙食物同食后，形成草酸钙造成结石，故菠菜要避免接触豆腐、黑芝麻、酸奶……等含钙较高的食物，不要在一餐中或近时间内同时吃到，尤其是已患有结石的人，最好避开勿吃。
● 6 白萝卜 慢性胃炎等患者要避食。白萝卜...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12320814202.html